【頭痛対策】薬に頼らずスッキリ！ペパーミント精油で作るアロマロールオンの簡単レシピ
センセ〜っ！
天気が悪いと頭がズーンと重いんだけど、アロマでどうにかならないの？
見極めが重要なんだけど
緊張や疲労、天気や気圧の変化、目の疲れ、肩こり、睡眠不足などによる自律神経の乱れからくる不快感は、ラベンダーやペパーミントなどで穏やかに整えていけるよ♪
試してみてね
ななみ先生
アロマ講師。やさしく丁寧に香りの世界をナビゲート。
かなえちゃん
アロマに興味津々な質問がいっぱいの女の子。
こんにちは
Aromapockétです！
今回のお話は
今回は頭痛ケアにおすすめの精油
「4選」の紹介やで♪
「4選」の紹介やで♪
不調はナチュラルに改善♡ じっくり見ていってね！
目次
頭の重さにおすすめの精油4選
① ペパーミント（Mentha piperita）
スーッと清涼感のある香り。
血行促進＆頭部のモヤモヤ感をスッキリさせたいときにぴったり！
おすすめの使い方：
-
キャリアオイルで希釈し、こめかみや首筋に塗布
-
ティッシュに1滴垂らして、深呼吸
② ローズマリー・シネオール（Rosmarinus officinalis ct. cineole）
脳をシャキッと目覚めさせたい朝や、集中したいときに◎
クリアでスパイシーな香りが、ぼんやりを吹き飛ばしてくれる！
③ ラベンダー（Lavandula angustifolia）
ストレスや疲れによる頭の重さにはこれ。
自律神経を整え、緊張をやさしく解きほぐす香り。
④ ユーカリ・ラディアータ（Eucalyptus radiata）
鼻づまりや呼吸の違和感で頭が重い人におすすめ。
スーッとした香りで呼吸が楽になり、頭もスッキリ！
使い方
💰 節約ポイント
市販の頭痛薬を毎回使う前に…
このアロマロールオンを試してみると
✔︎ 薬代が減る
✔︎ ナチュラルなケアで安心
✔︎ 自分好みの香りでリラックスもできるっていうでっかい節約ポイントになるんやで
みんな やってみてや♪
アロマを使う前に、大切なこと
「頭が重い」「ズーンとする」と感じたとき、アロマでケアする前に一度立ち止まって、それが病気のサインではないか”を見極めることがとても大切です。
もし、以下のような症状がある場合は、まずは医療機関を受診するようにしてください
-
突然ガツンと来るような激しい痛み
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吐き気や嘔吐を伴う
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数日間続いていて、悪化している
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視界がぼやける、光がまぶしい
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ろれつが回らない、片側の手足がしびれる
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頭を打った後に現れた痛み
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いつもと明らかに違うタイプの痛み
これらの症状は、偏頭痛や脳血管系の疾患の兆候である可能性もあるため、アロマで様子を見るのではなく、まずは医師の診察を優先してください。
一方で、「天気が悪い日や、肩こり・目の疲れからくる重だるさ」のような、日常的な不調であれば、アロマがとても頼もしい味方になります✨
ペパーミントやラベンダーの香りで、自律神経のバランスを穏やかに整えましょう。
アロマは自然の力で心と体を整える素晴らしいツールですが、「医療の代わり」にはなりません。
だからこそ、「いつもの不調」なのか、「いつもと違う不調」なのかを感じ取ることが、セルフケアの第一歩です。
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誰かにゆずってもええかなって…思わんでもないで。
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